Un espacio para pensar tu vida, no solo tu malestar.
Acompaño a adultos, de forma virtual, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctico Conductual (DBT). Dos enfoques con base científica para construir una vida con sentido, incluso en medio de lo difícil.
Ciencia, escucha y humanidad para acompañarte en lo que estás viviendo
Soy Constanza Ilarraz, Licenciada en Psicología por la Universidad de Buenos Aires y Doctora en Ciencias de la Salud. Durante diez años trabajé como investigadora en neurociencias en la Universidad de Buenos Aires y el CONICET, estudiando cómo el cerebro construye experiencias como el dolor, las emociones y el aprendizaje. Esa experiencia me enseñó a hacer preguntas, a buscar evidencia y a comprender la enorme complejidad del comportamiento humano.
Con el tiempo descubrí que mi lugar estaba también del otro lado: acompañando personas, una por una. Hoy trabajo como psicóloga clínica con un enfoque conductual-contextual, integrando principalmente la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), dos modelos basados en evidencia que buscan algo más que aliviar síntomas: ayudarte a construir una vida que se sienta valiosa para vos.
Creo que la terapia no consiste en "arreglar" a las personas. Consiste en comprender cómo aprendimos a relacionarnos con nuestro mundo interno, desarrollar nuevas herramientas y generar cambios que sean sostenibles y coherentes con aquello que realmente nos importa.
Además de la práctica clínica, soy profesora adjunta de la materia Bases Biológicas y Neurológicas del Comportamiento en la Universidad Abierta Interamericana. La docencia y la investigación forman parte de mi identidad profesional y me ayudan a mantener una práctica actualizada, crítica y basada en la mejor evidencia científica disponible.
Mi compromiso es ofrecer un espacio donde puedas sentirte escuchado, comprendido y acompañado, sin perder el rigor científico que guía cada intervención. Porque creo que la calidez y la evidencia no son opuestas: cuando trabajan juntas, pueden convertirse en una herramienta poderosa para producir cambios significativos.
- Licenciada en Psicología — Universidad de Buenos Aires
- Doctora en Ciencias de la Salud — UBA
- Psicóloga clínica — Matrícula Nacional Nº 83993
- Profesora adjunta — Universidad Abierta Interamericana
- Ex investigadora UBA—CONICET en neurociencias
- Formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
- Formación en Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
- Miembro de la Association for Contextual Behavioral Science (ACBS)
Dos caminos, un mismo destino: una vida con sentido
No trabajo desde un enfoque único y rígido. Combino herramientas provenientes de las terapias contextuales según lo que cada proceso necesite.
Terapia de Aceptación y Compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) propone dejar de luchar constantemente contra los pensamientos y emociones difíciles para recuperar libertad de acción. Trabajamos para identificar qué es importante para vos y dar pasos concretos hacia una vida guiada por tus valores, incluso cuando el malestar aparece en el camino.
Terapia Dialéctico Conductual
La Terapia Dialéctico Conductual (DBT) combina aceptación y cambio. Su objetivo no es solamente disminuir el sufrimiento, sino ayudarte a construir una vida que valga la pena ser vivida. Para eso trabajamos en desarrollar habilidades para regular emociones intensas, atravesar las crisis sin actuar impulsivamente, mejorar los vínculos y acercarte a aquello que realmente valorás.
Algunos temas frecuentes en el consultorio
Algunas dudas habituales
¿Tengo que sentirme muy mal para empezar terapia?
No. Muchas personas consultan porque quieren comprenderse mejor, atravesar un cambio importante o desarrollar herramientas antes de que el malestar se vuelva inmanejable. La terapia también puede ser un espacio de crecimiento, prevención y autoconocimiento.
¿Cómo es la primera entrevista?
La primera entrevista es un espacio para conocernos, entender qué te está trayendo a consulta y conversar sobre tus objetivos. También vas a poder hacer todas las preguntas que necesites antes de comenzar el proceso.
¿Las sesiones son virtuales o presenciales?
Actualmente trabajo de manera virtual, lo que permite realizar el proceso terapéutico desde cualquier lugar con privacidad y una conexión estable.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos y, en general, se realizan con frecuencia semanal.
¿Trabajás con obras sociales?
Trabajo de forma particular. Si tu obra social o prepaga ofrece reintegros, puedo entregarte la documentación necesaria para que gestiones el trámite.
¿Qué enfoques terapéuticos utilizás?
Trabajo principalmente desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), dos enfoques basados en evidencia científica que forman parte de las terapias contextuales.
¿Qué significa que trabajes desde una perspectiva contextual?
Significa que no miramos solamente los síntomas, sino también la historia, el contexto y aquello que es importante para vos. El objetivo no es eliminar todas las emociones difíciles, sino ayudarte a desarrollar una relación más flexible con ellas para responder de maneras que te acerquen a la vida que querés construir.
¿Cómo puedo solicitar un turno?
Podés escribirme por WhatsApp o completar el formulario de contacto. Me comunico a la brevedad para coordinar una primera entrevista.
Demos el primer paso
Podés escribirme por WhatsApp para consultar disponibilidad, o completar el formulario para coordinar una primera entrevista.
Formulario de contacto
Contame brevemente qué te trae a terapia y coordinamos una primera entrevista.
Completar formulario